Il a été abordé sous plusieurs aspects, dans les différents articles ce que l’on peut entendre par bienveillance envers soi , notamment au travers de la nécessité de poser des limites, d’oser exprimer et d’être au clair , le plus possible avec ses besoins et de prendre soin de soi, mais ici il s’agit de l’aborder un peu différemment, davantage sous l’angle de nos pensées intérieures.
Dans mon approche du travail sur soi et de la gestion de ses émotions, il me parait tout aussi important d’avoir des pensées bienveillantes à l’égard de soi même et de se donner à soi , ce que l’on a tendance à attendre des autres.
Bien sûr ce n’est pas simple, sinon tout le monde le ferait mais parfois c’est important de le lire , de comprendre en premier lieu . Car on peut souvent croire, penser que quand il nous arrive des épreuves il y a une sorte de fatalité qui s’abat sur nous et ce qui va avec cela c’est qu’on ne peut rien y changer que cela va continuer ainsi (ce que je considère comme le rôle de victime)et donc on « alimente » nous même cette croyance ou cette peur .
En se positionnant ainsi on invalide que nos actions peuvent changer une dynamique.
Que se passerait-il si nous essayons de changer cela si nous nous encourageons?
Si nous n’alimentons plus la passivité , le fatalisme mais si nous prenons la posture inverse.
Et de cette question en découle une autre évidente , comment faire ?
Je vous propose de prendre quelques minutes pour écrire et lister toutes vos victoires, ce dont vous êtes fier et ce qui s’améliore dans votre vie, des choses qui peuvent vous paraitre anodines, notez tout ce qui vous vient .
C’est une façon de constater tout le chemin parcouru , ce qui avance, certes cela ne fait pas disparaitre l’épreuve mais nous allons la considérer autrement car nous nous rappelons alors qu’en regardant nos « victoires » quelles nous ont demandé des efforts , de l’implication que nous avons su mobiliser des ressources que parfois on ne soupçonnaient pas.
En ce sens il me parait important de distinguer qu’il y a le « travail » qui est fait lors des rdv et celui fait en dehors des rdv .
Avancer c’est se responsabiliser , s’encourager , c’est ne pas se laisser tomber.
Tout en ne perdant pas de vu que l’on avance malgré certaines périodes de stagnations, malgré notre frustration parfois, du « pas assez vite », « pas assez bien » , de vouloir plus et mieux, donc en dépits de notre propre jugement peu complaisant, sur nous même .
Et c’est en ce sens et à cet endroit qui me semble important d’être bienveillant avec soi.
Une meilleure gestion émotionnelle passe par ce genre d’exercice, de remettre les choses en perspective et sur une ligne temporelle , il y a ce qui a été , notre point de départ ce que nous vivons, le présent et il y a que nous souhaitons atteindre , le futur.
Bien souvent, nous entretenons seul une certaine souffrance car nous perdons de vu , d’où nous partons ce que nous avons déjà accompli car notre attention est trop focalisée sur ce que nous voulons être .
Se laisser du temps c’est important
Nous avons tous un rythme d’évolution, de compréhension, il y a ceux qui vont très vite et qui en un seul RDV prennent conscience de plusieurs évènements qui les bloquent ou les limites et qui vont agir à la suite puis adopter une autre façon de faire, et ceux pour qui, cela peut nécessité plusieurs RDV.
Aucun rythme n’est mieux qu’un autre, l’essentiel étant de l’identifier et de l’accepter tel qu’il est, pour ne pas se maltraiter et apprendre à mieux vivre les choses. Etre à l’écoute de soi, être à l’écoute de son rythme.
On bute tous à certains moments et sur certaines choses, les schémas répétitifs nous le montre . On en dénoue certains avec plus de rapidité que d’autres et au final ça semble s’équilibrer.
Pour ceux qui souhaitent être plus autonome dans leur prise de conscience et sur leur travail personnel , le recours à l’hypnose , peut s’avérer intéressant. Par contre, il faut alors accepter de voir des évolutions sans en comprendre le lien avec les séances car « l’inconscient » est fortement sollicité.
En conclusion , la bienveillance envers soi se cultive , elle s’apprend et parfois il suffit de quelques minutes pour se remettre dans une dynamique plus positive . Elle découle aussi du fait de s’accepter dans le rythme d’apprentissage qui est le sien .
