Présentation des rôles et explication de la dynamique
1.Le bourreau ou le persécuteur c’est celui qui critique, dévalorise , ironise , c’est celui qui cherche à dominer , en se plaçant au dessus d’un tiers.
2.la victime c’est celui qui subit, s’apitoie, se plaint. On peut être sa propre victime lorsqu’on alimente la croyance que tout est contre nous , que quoi qu’on fasse rien ne marche. Dans ce cas précis, il n’y a pas de bourreau déterminé, ce sont les « autres », voire soi même.
3.le sauveur c’est celui qui ne peut s’empêcher d’aider. La victime peut avoir envie de sauver le bourreau et de ce fait , elle adopte une posture de sauveur: à l’écoute, compréhensive.
On peut passer d’un rôle à l’autre de manière cyclique ce qui alimente une dynamique toxique. On ne peut sortir de cette dynamique sans identifier ce schéma de fonctionnement, pour cesser de l’alimenter de façon volontaire.
Un accompagnement avec un coach ou un thérapeute permet :
- de prendre conscience de son comportement , quelle attitude/ rôle adoptez vous, dans quelles circonstances ? Avec qui ?
- comprendre ce qui se joue pour vous , ce que vous reproduisez de manière inconsciente, c’est souvent avec un évènement déjà vécu qui continue d’avoir une résonnance
- d’apprendre à communiquer de façon « saine » sur ses besoins et ses émotions
- d’apprendre à poser des limites claires et justes pour soi , en se dégageant de la culpabilité
