Il existe d’autres « mécanismes » de protection que le déni et l’évitement, le controle est lui aussi un mécanisme de préservation .
Nous cherchons souvent, sans nous en rendre compte, à controler c’est à dire à avoir une prise sur les évènements, les situations ou les personnes .
La recherche régulière voire systématique de controle est un mécanisme qui nuit à notre évolution puisque c’est le contraire de la souplesse , de l’adaptation, de l’acceptation, elle révêle notre peur du changement et notre insécurité intérieure .
Vous êtes- vous déjà interrogé sur ce besoin de controle ? Savez-vous où vous vous situez, dans votre degré de controle ?
Et si on explorait cela un peu ensemble.
Comment s’exprime le besoin de controle ?
Voici quelques exemples pour vous aider à y voir plus clair, cela peut se traduire par un besoin de planifier , de rationaliser les taches que vous avez à faire que ce soit dans la vie perso ou au niveau pro , ou le besoin d’optimiser systématiquement le temps dont vous disposer . C’est le caractère répétitif voire automatique qui vous dévoile votre degré de contrôle .
On peut aussi chercher à contrôler son corps , ses pensée: en refusant par exemple d’admette quand on va mal et se forcer à « penser positif » ce qui signifie ne pas écouter une partie de soi, celle qui nous dérange et qui souvent, se traduit par le non respect de ses limites. A terme , en ne continuant pas à écouter ses limites cela peut se traduire par un épuisement physique et, ou, émotionnel puisqu’on va aller au delà ce que l’on peut faire, donner, on va continuer à puiser dans ses « réserves » jusqu’à ce quelles soient vides .
Cela peut également se traduire par un besoin de contrôler les autres : en étant plus ou moins intrusif ( c’est le besoin de savoir ce que fait l’autre, avec qui), dirigiste( vouloir imposer sa façon de voir ou de faire les choses) , autoritaire .
On a tous plus ou moins besoin se rassurer , de se sécuriser donc nous sommes tous, plus ou moins controlant mais avec un degré différent . Il est important d’en prendre conscience pour s’accepter tel que l’on est et savoir si l’on souhaite gagner en souplesse , en flexibilité et de se demander : qu’est ce que cela vous permettrait de faire dans votre vie que vous ne pouvez faire actuellement avec votre degré de controle ?
Améliorer sa gestion émotionnelle passe par une meilleure connaissance et écoute de soi
Apprendre à se regarder dans notre manière d’agir , de nous comporter , sans nous juger pour savoir ce que l’on a envie d’améliorer ou quel bénéfice on souhaite obtenir pour soi.
La vie est changement , en restant dans une zone de contrôle élevé on peut vite se sentir agressé par l’extérieur, les autres, les évènements et avoir l’impression de subir plus que de vivre, c’est justement le paradoxe auquel cela conduit. On finit par s’exposer à ce dont on cherche en fait, à se préserver .
Plus on recherche le contrôle plus on est déstabilisé par ce qu’on n’a pu prévoir , c’est comme si on créait notre propre inaptitude .
Et que se passe-t-il pour vous lorsque lorsqu’un évènement ou une personne vient perturbée votre organisation ?
Et si on reprenait le pouvoir …
Apprendre à sortir du controle de façon progressive et adaptée c’est possible.
Apprendre à créer sa propre sécurité intérieure c’est possible .
Apprendre à se rassurer sans passer par le contrôle est possible également .
Si cela vous intéresse contactez moi pour échanger sur la question.
