La culpabilité est un des éléments que nous pouvons cultiver sans nous en rendre compte qui peut nous peser et peut contribuer à notre mal être.
Cultiver la culpabilité n’a rien de productif ni d’aidant .
Il est donc important de savoir si nous nous sentons facilement coupable ou non .
SE LIBERER DE LA CULPABILITE PAR L’ACCEPTATION
Le premier pas à faire et à développer, est notre capacité à l’acceptation : accepter de ne pas toujours être au top , de ne pas savoir faire, de ne pas avoir la bonne attitude, les bons mots, ne pas être le « bon élève ». Cela signifie renoncer à un certain perfectionnisme, c’est aussi affronter la croyance que si on « fait tout bien » on sera aimé, accepté, voire reconnu, c’est donc renoncer à la posture de l’enfant qui veut plaire.
C’est aussi et surtout, assumer sa part de responsabilité dans son comportement et accepter de « mal faire » , c’est un pas pour s’accepter tel qu’on est et pas la personne qu’on voudrait être ou qu’on souhaite montrer aux autres.
Il s’agit donc d’apprendre à s’accepter dans notre imperfection, se réconcilier avec soi, ça passe par reconnaitre qu’on n’a pas eu la bonne attitude, le bon comportement mais qu’on souhaite dépasser cela, faire autrement pour se sentir en paix avec soi et avec les autres.
Reconnaitre qu’on n’aime pas la façon dont on agit est le premier pas pour s’autoriser à agir autrement car rien n’est figé, si on choisit d’ignorer notre attitude ou d’en minimiser les conséquences pour soi ou les autres, on se donne aucune raison de changer .
Changer d’attitude face à une personne ou un évènement ça s’apprend et c’est pour cela aussi qu’il existe des professionnels de l’accompagnement que ce soit un coach ou un thérapeute, pour vous guider dans cet apprentissage.
S’ACCEPTER EST UNE PREUVE D’AMOUR DE SOI
Plus on accepte de se regarder tel qu’on est et pas tel qu’on voudrait être , plus on cultive l’amour de soi . Si on se cherche des excuses, on minimise notre comportement et le risque est se sentir comme un imposteur dans sa propre vie.
Affronter « son image dans la glace » n’est pas chose facile , c’est pourquoi lorsqu’on est accompagné dans cette phase , c’est moins douloureux et on reste dans quelque chose de constructif .
En effet, prendre conscience de son comportement ce n’est pas se dénigrer, c’est faire un constat: « voilà comment je me comporte aujourd’hui, avec moi et avec les autres , voilà comment je souhaite me comporter à partir maintenant pour moi et les autres » , c’est donc travailler une perspective de changement .
SE RECONCILIER AVEC SOI EN S’AUTORISANT A AGIR DIFFEREMMENT
En s’autorisant à agir différemment , nous nous autorisons à gagner en maturité , à dépasser certains blocages ,certaines souffrances, certains vieux schémas ce qui va permettre de se sentir mieux puisqu’en changeant quelque chose d’enfermant , de souffrant et/ou limitant , on libère cette même part de nous attachée à un passé qui n’est plus .
Ce qui semblait compliqué hier semble plus facile aujourd’hui et si c’est possible pour un sujet , c’est possible pour plusieurs que ce soit la gestion émotionnelle, les peurs, les angoisses, les addictions . Une fois cette prise de conscience faite on comprend que nos choix ont un réel pouvoir sur notre vie quelque soit les efforts que cela demande .
Et voir que nous pouvons changer notre comportement , restaure peu à peu notre confiance si elle a été affaiblie, endommagée.
Le changement, l’évolution est possible donc accessible pour chacun, même si il n’est pas facile, qu’il est souvent inconfortable . De plus, en exerçant notre capacité au changement , nous développons notre aptitude et forcément , il devient plus facile de changer tel comportement. On sait à quoi s’attendre, qu’on va ressentir de l’inconfort, qu’il peut prendre différentes formes que des réajustements sont nécessaires mais on sait que c’est possible et qu’on en est capable.
Savoir qu’on peut atteindre l’objectif même si on ne sait pas avec exactitude quand ce sera possible permet de se détacher d’une certaine attente ou pression que l’on peut se mettre, et cela devient plus léger .
Avez-vous envie de tenter l’expérience du changement ?
