Se positionner dans nos relations est essentiel et cela fait partie de l’apprentissage de notre vie.
Apprendre à s’exprimer demande parfois du temps mais cela demande surtout d’être au clair avec soi même, d’abord et aussi, prendre en compte à qui on s’adresse.
Certaines situations sont plus charger d’émotions ou d’enjeux que d’autres et cela va nous mobiliser différemment car cela peut réveiller certaines peurs.
Avoir un positionnement clair
Quelque soit le sujet , il est plus simple de s’exprimer si on sait ce que l’on veut et la clarté émerge si l’émotionnel est apaisé , si il n’occupe plus toute la place .
Il faut parfois du temps pour se calmer, s’apaiser , prendre du recul pour commencer à y voir plus clair . Faire des choses que l’on aime peut être aidant pour avoir un regard plus circonstancié sur la situation. Parfois quelques minutes suffisent notamment lorsqu’on apprend à développer cette capacité.
Quelle est l’émotion qui est dominante ?
Qu’est-ce qui me met dans cet état?
Faire état d’une situation
Partir d’un constat lorsqu’on le verbalise c’est autant pour soi que pour l’autre.
Voilà ce que je vis , ce que je ressens à l’instant « T »: derrière il ni accusation de l’autre , ni demande de prise en charge émotionnelle .
« C’est difficile pour moi de vivre l’absence , le silence, la tristesse… »
On pose un ressenti , on identifie ce que l’on ressent et on le verbalise à l’autre .
Quand on apprend à faire cela c’est déjà une première mise en clarté qui peut apporter une forme de soulagement . Juste parce qu’on reconnait ce qui est . Car la plupart du temps notre éducation, notre système familial nous apprend à taire ce que l’on ressent ce qui peut conduire parfois à ne plus savoir ce l’on ressent vraiment.
Et on ne pose aucune demande à l’autre donc il n’a pas d’obligation à répondre , l’essentiel est dit.
Toutefois l’absence de réponse est aussi une réponse en soi . Et comme certaines réponses , elle peut montrer la difficulté de l’autre à faire face à un émotionnel souffrant , son incapacité à y répondre de façon approprié car il est probablement, lui même en difficulté avec ce que cela soulève chez lui .
