Parfois on souhaite initier un changement , on ne se sent pas prêt alors on fait un pas mais là, l’angoisse nous saisit, elle enfle et prend de plus en plus de place jusqu’à donner le sentiment de nous étouffer, elle nous stoppe si on l’écoute ou, jusqu’à ce qu’on renonce ou, qu’on l’affronte et qu’on décide que cette fois-ci elle ne gagnera pas.
A l’aube d’un changement, on peut être pris de doutes : que va-t-il m’arriver ?
Il n’est pas si simple de renoncer à sa peur , ni de décider de la regarder en face pour savoir ce qui se cache derrière elle .
La peur du mauvais choix ou la peur de mal faire
Souvent héritée de l’enfance quand on nous appris à répondre à une commande , à vouloir satisfaire une demande d’un adulte parfois au détriment de ses propres ressentis, impulsions.
Elle peut avoir été renforcée si il y a eu un vécu d’humiliations, de maltraitance, de dénigrement . Faire un autre choix que celui attendu pouvait amener à une punition, du rejet , se positionner est alors associé à une mise en danger . Il devient difficile de prendre « ce risque » au fur et à mesure qu’on avance dans la vie. L’angoisse s’installe , elle prend place en nous.
Se confronter à ce système de souffrance demande du courage et l’envie de passer à autre chose , de vivre autre chose .
Parfois on pose un premier acte de changement sans être convaincu et ce qui compte c’est, de s’être autorisé ce premier pas car? à lui seul , il acte un début de quelque chose . C’est un premier pas pour dépasser sa peur , pour ne plus la laisser diriger nos choix , notre vie et cela prouve qu’on est capable de faire .
le changement nous confronte à notre insécurité
Si nous sommes déjà insécurisé , le changement va faire échos à cette insécurité, c’est pourquoi il sera « mal vécu », comme déstabilisant. Alors que si vous avez une bonne « sécurité intérieure » , le changement est perçu comme quelque chose de faisant partie pleinement de la vie , il n’est en rien fragilisant , il s’agit juste d’un mouvement .
C’est là où ne ne sommes pas égaux , selon ce que l’on a vécu et comment on l’a intégré en nous.
Pour ceux qui ont connu l’instabilité dans leur foyer enfant , le sentiment de sécurité intérieure n’ a pas été intégré car ils ont vécu dans le chaos. Donc de façon inconsciente , le changement ramène, voire ravive ce vécu . C’est pourquoi il important de faire un travail thérapeutique pour apprendre à se sécuriser soi même. On ne peut pas changer son histoire mais à l’âge adulte nous avons des facultés que nous n’avions pas enfant que nous pouvons apprendre à mobiliser.
LE CHANGEMENT OFFRE LA POSSIBILITE DE CHOIX
En regardant le changement autrement , en l’associant à autre chose qu’à la peur , à l’instabilité, le changement n’est plus synonyme de « subir ». Le changement donne la possibilité de choisir , d’aller vers un autre avenir .
Et si on envisageait le changement comme une opportunité de faire différemment? Comme la perspective d’une nouvelle chance et de se surprendre dans ce qu’il peut nous amener de bon pour soi.
Appréhender et apprivoiser le changement
On peut aussi développer et améliorer notre faculté d’adaptation face au changement en l’entrainant au quotidien . C’est par exemple , changer quelque chose dans sa routine du matin . Au départ c’est inconfortable mais après on peut y trouver un réel intérêt , parce qu’en changeant un « détails » on peut s’apercevoir d’un gain, cela peut être un gain de temps, de confort…
Et cela peut même devenir un jeu.
