Parfois on souhaite initier un changement , on ne se sent pas prêt alors on fait un pas mais là, l’angoisse nous saisit, elle enfle et prend de plus en plus de place jusqu’à donner le sentiment de nous étouffer, elle nous stoppe si on l’écoute ou, jusqu’à ce qu’on renonce ou, qu’on l’affronte et qu’on décide que cette fois-ci elle ne gagnera pas.
A l’aube d’un changement, notamment d’un changement professionnel, il est fréquent d’être envahi par le stress, les doutes et l’anxiété :
Que va-t-il m’arriver ?
Vais-je faire le bon choix?
Il n’est pas si simple de renoncer à sa peur , ni de décider de la regarder en face pour savoir ce qui se cache derrière elle .
La peur du mauvais choix ou la peur de mal faire
Ces peurs sont souvent héritées de l’enfance lorsqu’ on nous appris à répondre à une attente , à vouloir satisfaire une demande d’un adulte parfois au détriment de ses propres ressentis, impulsions.
Elle peut avoir été renforcée si il y a eu un vécu d’humiliations, de maltraitance, de dénigrement . Faire un autre choix que celui attendu pouvait amener à une punition ou du rejet, se positionner est alors inconsciemment associé à une mise en danger .
Avec le temps, il devient de plus en plus difficile de prendre « ce risque » et à mesure qu’on avance dans la vie, l’angoisse et l’anxiété s’installent durablement et influencent nos décisions, parfois même notre rapport aux autres ou au travail.
Se confronter à ce système de souffrance demande du courage et l’envie de passer à autre chose , de vivre autre chose .
Certaines personnes tentent alors d’apaiser ce mal-être à travers des comportements d’évitement ou des addictions : alimentation, écrans, alcool, travail excessif… autant de moyens de fuir une souffrance intérieure.
Le changement nous confronte à notre insécurité
Se confronter à ce système de souffrance demande du courage, ainsi que l’envie profonde de vivre autre chose.
Parfois, on pose un premier acte de changement sans être totalement convaincu. Pourtant, ce qui compte, c’est de s’être autorisé ce premier pas. À lui seul, il marque le début de quelque chose. C’est un premier mouvement pour dépasser sa peur, pour ne plus la laisser diriger ses choix et sa vie.
Le changement nous confronte directement à notre sentiment de sécurité intérieure.
Si nous sommes déjà insécurisé , le changement va faire échos à cette insécurité, c’est pourquoi il sera « mal vécu », comme déstabilisant. Alors l’inverse lorsqu’on a une bonne « sécurité intérieure » , le changement est perçu comme quelque chose de faisant partie pleinement de la vie , il est perçu comme un mouvement, une évolution .
C’est là où ne ne sommes pas égaux , selon ce que l’on a vécu et la manière dont on l’a intégré en nous.
Pour ceux qui ont connu l’instabilité durant l’enfance, le sentiment de sécurité intérieure n’a pas pu se construire pleinement. Lorsqu’on a grandi dans le chaos, le changement peut inconsciemment raviver cette mémoire émotionnelle.
C’est pourquoi un accompagnement thérapeutique peut être précieux pour apprendre à se sécuriser soi-même, apaiser son stress et retrouver de la stabilité intérieure. On ne peut pas changer son histoire, mais à l’âge adulte, nous possédons des ressources que nous n’avions pas enfant et que nous pouvons apprendre à mobiliser.
LE CHANGEMENT OFFRE LA POSSIBILITE DE CHOISIR
En regardant le changement autrement , en cessant de l’associer uniquement à la peur , à l’angoisse ou à l’instabilité, le changement, il n’est plus synonyme de « subir ».
Le changement donne la possibilité de choisir , d’ouvrir une autre voie, d’aller vers un avenir différent.
Et si nous envisagions le changement comme une opportunité de faire différemment?
Comme la perspective d’une nouvelle chance, d’une évolution personnelle ou professionnelle, et même de se surprendre soi-même ?
Appréhender et apprivoiser le changement
Nous pouvons aussi développer et améliorer notre faculté d’adaptation face au changement en l’entrainant au quotidien .
Cela peut commencer par de petites choses : modifier une habitude du matin, changer un trajet, tester une nouvelle organisation… Au départ, cela peut sembler inconfortable, mais avec le temps, on peut y trouver un réel bénéfice : un gain de temps, de confort ou de sérénité.
Petit à petit, le changement devient moins menaçant.
Il peut même devenir un jeu.
À Périgueux comme ailleurs, de nombreuses personnes consultent aujourd’hui pour mieux comprendre leurs mécanismes d’anxiété, leurs peurs profondes ou les difficultés liées au changement pro, afin de retrouver un équilibre plus apaisé dans leur vie.
